51自学联盟分享郑多燕 6周跳操瘦身计划课程目录如下：

跳操瘦身课程，本次课程共4节课时，课程由浅入升，从基础到系统完整的讲解跳操瘦身的课程，无论你是小白还是有一定基础，都可以通过学习本课程让你身材更好。

跟郑多燕跳起来，每天10分钟跳出魔鬼身材、变身苗条女神

第1瑜伽健身操减肥健美操阶段：整体减脂

01【10 分钟椅瑜伽健身操子操】第1节名师讲座观后感.mp瑜伽健身弹力棒有用吗4

02【10 分钟椅子瑜伽健身操减肥健美操操】第2节.mp4

03【10 分钟椅子操】第3节.mp4

04【10 分钟甩油操】第1节.mp4

05【10 分钟甩油操】第2节.mp4

06【10 分钟甩油操】第3节.mp4

07 2套操复习课.mp4

08 【10 分钟紧致操】第1节.mp4

09【10 分钟紧致操】第2节.mp4

10【10 分钟紧致操】第3节.mp4

11【1瑜伽健身图片0分钟甩肉操】第1节.mp4

12【10分钟甩肉操】第2节.m瑜伽健身操视频教程p4

13【10分钟甩肉操】第3节.mp4瑜伽健身图

14 2套操复习课.mp4

第2阶段：局部瘦身

15【瘦大腿操】第1节.mp4

16【瘦大腿操】第2节.mp4

17【瘦大腿操瑜伽健身操视频教程】第3节.mp4

18【瘦肚瑜伽健身图子操】第1节.mp4

19【瘦肚子操】第2节.mp名师讲座观后感4

20【瘦肚子操瑜伽健身教练】第3节.mp4

21 2套操复习课.mp4

22【瘦手臂操】第1节.mp4

23【瘦手臂操】第2节.mp4

24【瘦手臂操】第3节.mp4

25【瘦副乳操】第1瑜伽健身弹力棒有用吗节.mp4

26【瘦副乳操】第2节.mp4

27【瘦副乳操】第3节.mp4

28 2套操复习课.mp4

第3阶段：全身塑瑜伽健身教练型

29【美背操】第1节.瑜伽健身弹力棒有用吗mp4

30【美背操】第2节.mp4

31【美背操】第3节.mp4

32【美臀操瑜伽健身图】第1节.mp4

33【美臀操】第2节.mp4

34【美臀操】第3节.mp4

35 2套操复习课.mp4

36【天鹅颈操】第1节.mp4

37【天鹅颈操】第2节.mp4

38【天鹅颈操】第3节.瑜伽健身操减肥健美操mp4

39【小蛮瑜伽健身图腰操】第1节.mp4

40【小蛮腰操】第2节.mp4

41【小蛮腰操】第3节.mp4

42 2套操复习课.mp4

第4：特别赠送

43【产后瘦身操】.mp4

44【节日瘦身操】.mp4