肺活量正常范围是多少(肺活量6000是什么水准)_娱乐八卦

创始人

2025-09-24 15:24:45

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肺活量正常范围是多少(肺活量6000是什么水准)

首先是很多爱美的女孩都很关心的，游泳会让肩变宽变厚吗？不同泳姿发力不同，效果也不一样。游蛙泳是会让肩膀变宽的，因为蛙泳靠的是双臂的力量。游自由泳的话，更加强调身体的协调性。不过手臂可能会变粗，因为需要用力。

如果是在身体还没有长定之前就大量练习游泳，对肩部的影响尤为明显，很多赛场照显示运动员的肩部都很宽。

不过女生的肌肉不会像男生一样，是一块一块的，而是紧实的一块，可以帮着撑起衣服，有时穿起衣服会更好看。

自由泳特别练腿部，会让臀部大腿肌肉发达结实。不过有些自由泳选手的小腿会比较细长。

长期游泳锻炼会使身体各方面机能发生改变，小编也说过，游泳运动员的肺活量比常人大，不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量，一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。

长期坚持游泳对于心血管系统的益处是，使心脏体积运动性增大，心肌收缩变得有力，安静时心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

不过，如果游泳运动量大，心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，进而可能引发心梗、猝死。

如果说到负面影响，还有中耳炎和鼻窦炎也喜欢找上运动员。

游泳性中耳炎主要表现是在游泳之后，耳朵疼痛、流脓和听力减退。如果泳池的水不干净，皮肤病，剧烈的急性结膜炎（俗称的红眼病）都容易找上门。
游泳还会使脚踝的柔软度会大大提高，但力量会变得相对弱，可能会导致脚部容易受伤。
当然，总体上游泳对身体的改变还是利大于弊。