对很多父母而言，孩子玩手机游戏上瘾是一个棘手的问题。如何帮助孩子走出对手机游戏的沉迷，还不影响亲子关系？跟小编一起来看专家的建议——

Q

读者提问：

我家孩子在上初中后，对手机游戏越来越沉迷，放学回家后第一件事就是玩手机游戏。我和孩子妈妈多次没收他的手机，但都没有太大作用，有时还容易引起冲突。我们为此很苦恼，请问有什么好的建议？

A

专家答问：

孩子玩手机游戏上瘾的问题的确给不少父母带来了烦恼。电子游戏容易以模拟和互动的魅力，再借助声光电的刺激，给孩子带来特别的体验，甚至使其产生依赖心理。如何帮助孩子走出对手机游戏的沉迷，还不影响亲子关系，这对父母来说的确不是一件容易的事情，也很需要耐心和智慧。

对孩子来说，爱玩是他们的天性，游戏是生活和成长中必不可少的部分，手机也是他们参与社交的一个重要组成部分。因此父母也不要过于紧张，或者过于控制孩子对手机的使用，这样反而容易造成孩子的反弹，一旦有机会玩手机就停不下来。在信息化时代，如果完全不让孩子用手机既不可能也不现实。

简单粗暴的禁止往往很难起到效果，甚至还会破坏亲子关系。父母需要先花点儿时间和心思了解孩子为什么会对手机游戏上瘾。比如，有的青少年对游戏上瘾有一个很重要的原因是他们没有在真实的生活中找到更有意思的事情或者让他们产生成就感的事情。对此，父母可以有针对性地引导孩子建立更健康的生活态度，让家庭生活变得更丰富有趣，同时帮助孩子找到真正激发他们兴趣和转移注意力的替代选择，比如玩乐高、骑行、亲子手工等。

还有一个预防孩子玩手机游戏上瘾的方法是发展他们健康的审美，让孩子尽早拥有艺术、体育方面的兴趣和爱好。孩子一旦找到自己热爱的方向，有了生活的目标和动力，一般就不会过于迷恋电子游戏，即便接触了电子游戏，也不会轻易上瘾。而且孩子一旦在某方面表现出自己的能力和特长，也会在与同伴的交往中产生自信，而不用通过玩电子游戏来寻找存在感和成就感。

另外，对于不同性格的孩子也要采取不同的态度和方法。如果孩子本身已经在手机使用方面表现出足够的理性，父母倒是不妨让其适度玩一下电子游戏，也可以在信任的前提下给孩子一定自由使用手机的时间。对于不是很理性和自律的孩子，父母最好从一开始就注意让孩子少 玩或不玩电子游戏，也不要过早地给孩子买手机。孩子开始使用手机后，可以与他们事先约定使用手机的基本规则及玩手机游戏的时间和频率。对于稍微大一点儿的孩子，可以赋予他们更多自主权，让孩子自己也参与到规则的制定中来，逐步培养他们的责任感和自控力。

本文来源 | 中国教育报2025年4月27日04版，原标题《孩子手机游戏上瘾怎么办？》

本文作者 | 刘良华，系华东师范大学教授、博士生导师，广州市海珠区第二实验小学教育集团总校长